Termogênicos

Termogênicos



O QUE SÃO TERMOGÊNICOS?Os suplementos termogênicos contêm substâncias misturadas que têm ação combinada, onde uma aumenta o potencial da outra, a exemplo da cafeína, da sinefrina, da taurina, do inositol, entre outros. Eles têm sido utilizados principalmente para o emagrecimento, porque facilita a queima da gordura por aumentar a termogênese facultativa, proporcionando, através do aumento da temperatura corporal, uma maior estimulação ao metabolismo energético. É essa aceleração do metabolismo que leva à oxidação das gorduras.PARA QUE SERVEM OS TERMOGÊNICOS?Os compostos termogênicos atuam no sistema nervoso central de diversas maneiras, sendo basicamente a potencialização da atuação dos neurotransmissores que promovem estimulação à termogênse facultativa. Com isso, há um aumento significativo da temperatura corporal otimizando todas as ações desenvolvidas pelo nosso organismo. Os principais benefícios dos termogênicos são: estimulação energética, diminuição da fadiga muscular, potencialização da contração muscular, estado de alerta e maior concentração, aumento do metabolismo orgânico geral, sensação de prazer e aumento da lipólise (quebra da gordura) e da oxidação das gorduras.
QUAL A FORMA DE USAR OS TERMOGÊNICOS?A melhor forma de usar os termogênicos é 30 minutos antes da atividade física. Com relação ás quantidades estabelecidas, deve-se respeitar uma dose de 200 mg da cafeína e de 20 mg da sinefrina.
QUAIS SÃO OS TIPOS DE TERMOGÊNICOS?Os termogênicos têm como principais princípios ativos a cafeína e a sinefrina. Há alguns anos ainda se utilizava a efedrina, porém, devido aos riscos à saúde e efeitos alucinógenos, o Comitê Olímpico Internacional proibiu em 2004 sua utilização para atletas e a ANVISA também restringiu a comercialização no Brasil. Cafeína A cafeína promove estimulação, protela fadiga periférica, potencializa a contração muscular, estado de alerta e concentração, aumenta a mobilização e oxidação de ácidos graxos. SinefrinaA sinefrina, contida na Citrus aurantium L., possui um efeito estimulante mais leve, mas contribuindo também com a supressão do apetite e o aumento da taxa metabólica e lipólise, através de estímulos via b-3 adrenérgicos. Apesar de ser bem parecida com a efedrina, não atravessa a barreira cerebral e não possui efeitos alucinógenos.
OS TERMOGÊNICOS POSSUEM EFEITOS COLATERAIS?Os pincipais riscos da utilização de termogênicos diz respeito a indivíduos com problemas cardíacos e com hipertensão, pois os termogênicos proporcionam uma pequena elevação dos batimentos cardíacos e da pressão arterial. Vale lembrar, que a sudorese e a diurese também sofrem um aumento significativo, porém não representam riscos à saúde, sendo necessário apenas aumentar a quantidade de água ingerida por dia e, principalmente, durante a atividade física.